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熱中症対策に効くのは麦茶!麦茶の効果とおすすめの飲み方公開!!

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暑いですねー、5月中旬過ぎると一気に気温あがって来ますね!個人的には夏は日も長いし、Tシャツ一枚で過ごせるんで好きなんですけどやっぱり暑すぎると外の仕事なんかで汗だくになるし結構しんどいです^^;

この時期になるとよく耳にするのは、熱中ですよね!よく熱中症で倒れたとか聞きますもんね!で、その中でも大切なのはやっぱり水分補給が一番大切だと思います!今日は数ある飲料の中で麦茶がいいらしいとのことで麦茶をピックアップしてみました!!

 

夏は麦茶!!熱中症に効果抜群だった!

麦茶ってなんとなく昔から夏のイメージがありますよね?これには理由があったんです!

麦茶には

・体を冷やす

・血液をサラサラにする(脳梗塞・心筋梗塞の予防になる!)

・夏バテ予防

などの効果があります。

体を冷やす効果はミネラルウォーターだとむしろ体温が上がってしまうようです!発酵した茶葉(ほうじ茶、紅茶、プーアル茶等)は体温を上げ発酵していない茶葉(麦茶、緑茶)は体温を下げると言われているようです。そして麦茶にはカリウムが含まれており利尿作用が有り、排泄と汗からの両方から体温を下げるという効果があるみたいです!

熱中症になると体内の水分が不足し、血液がドロドロになります、それが脳梗塞や、心筋梗塞の原因にもなるのですが、麦茶の血液をサラサラにする効果で、その予防に役に立ってくれます!!麦茶の中でもミネラル入り麦茶が特にオススメです!

 

ミネラル入り麦茶が最強!

熱中症は大量の汗とともに体の水分・ミネラルがが体外に放出されることでめまい・吐き気・頭痛。意識障害などを引き起こします。ミネラルは体の中では生成されず食品など外部から摂取する必要があります。ミネラルが不足すると体温調節機能が停止し、体に熱がこもってしまいます。そんな問題を解決してくれるのがミネラル入り麦茶なのです!もともとの麦茶の体温を下げる効果にミネラルも入れちゃったらもうこれは最強と言うしかないでしょ!w

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塩も加えて塩ミネラル麦茶で超最強!!!

汗をかくと塩分も体外に放出されるので熱中症の原因となります。そこで、よく汗をかく場面では麦茶1リットルあたり1~2g程度の塩を入れておくことをおすすめします!これでミネラル、塩、麦茶一気に補給すればもう大丈夫ですよ!!

最後に

熱中症にならないためにはこまめな水分補給が大切です!常に麦茶を携帯して、喉渇く前に飲んでくださいね!外仕事の方は特に熱中症になりやすいんで注意してくださいそれでは明日から麦茶持って夜はビール飲んで仕事頑張りましょう!!

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